Les trois premières formations peuvent être proposées en format court, demi-journée ou journée complète, selon les objectifs de l’entreprise. La partie pratique est adaptée à l’espace disponible.
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PRÉVENTION & SANTÉ AU TRAVAILl
Kalos Sport Performance
Prévenir le mal de dos au travail
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Durée : De 2h à 1 journée
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Objectif : Comprendre les douleurs lombaires et repartir avec des outils simples pour gérer les contraintes et rester en mouvement.
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Au programme :
– Repères sur le dos et les douleurs lombaires
– Charge, récupération et activité physique
– Stratégies de mouvement et exercices accessibles
– Construction d’une routine adaptée au quotidien
✦ Conditions : Prévoir un espace permettant, si besoin, de réaliser certains exercices au sol.
Kalos Sport Performance
Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
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Durée : De 2 h à 1 journée
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Objectif : Identifier les principaux facteurs de contraintes et découvrir des pistes de prévention adaptées à l’activité.
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Au programme :
– Facteurs de risque et contraintes physiques
– Répétition, effort, durée et récupération
– Variabilité du mouvement et organisation de l’activité
– Mises en situation et exercices pratiques
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Conditions : Prévoir un espace dégagé pour les mises en pratique ; certains exercices peuvent se faire au sol.
Kalos Sport Performance
Gestes, postures & mouvement
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Durée : De 2 h à 1 journée
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Objectif : Mieux gérer les contraintes liées aux gestes professionnels, sans rechercher une posture unique et idéale.
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Au programme :
– Principes de charge et de mouvement
– Soulever, porter, pousser et tirer
– Adapter les stratégies aux tâches réelles
– Mises en situation à partir du contexte professionnel
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Conditions : Prévoir un espace adapté aux mises en situation et si besoin aux exercices au sol.