Des formats dynamiques pour encourager la pratique, entretenir les capacités physiques et créer des expériences collectives.
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ACTIVITES PHYSIQUE, MOUVEMENT & COHESION
Kalos Sport Performance
Bouger au travail : limiter la sédentarité
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Format indicatif : 2 h
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Sédentarité et activité physique
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Pauses actives et interruption des temps assis
✦ Mobilité et routines simples
Kalos Sport Performance
Échauffement & préparation physique au travail
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Format indicatif : 2 h
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Principes d’un échauffement progressif
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Mobilité et activation
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Routine adaptée aux contraintes du métier
Kalos Sport Performance
Mobilité & récupération
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Format indicatif : 1 h 30
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Mobilité active
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Respiration et récupération
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Routine courte en autonomie
Kalos Sport Performance
Renforcement musculaire : les fondamentaux
✦ Format indicatif : 2 h
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Principes de progression
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Pauses actives et interruption des temps assis
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Construire une séance simple
Kalos Sport Performance
Préparer son corps à une activité sportive
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Format indicatif : 2 h
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Échauffement, force et endurance
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Progressivité et gestion de la charge
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Récupération et organisation
Kalos Sport Performance
Challenge sportif & cohésion d’équipe
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Format indicatif : 1 h 30 à 3 h
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Défis collectifs accessibles
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Coordination, endurance et renforcement
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Format adapté au niveau et aux objectifs