Nos Cours Collectifs
Découvrez nos séances dynamiques : CrossTraining, Hybride, HIIT, Bootcamp… Adaptées à tous les niveaux !
Pourquoi nos cours collectifs ?
Motivation en groupe, coaching encadré, progression rapide et ambiance fun : tout ce qu’il vous faut pour repousser vos limites !
CrossTraining
Cours complet pour renforcer la musculature et améliorer les capacités athlétiques.
- Développement équilibré de la force, puissance, vitesse et endurance
- Exercices de renforcement ciblé et travail global
- Préparation spécifique type Hyrox
- Prévention des blessures
- Adapté à tous les niveaux
- Progression sécurisée et personnalisée
- Amélioration de la condition physique
- Développement des capacités athlétiques
HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité alternant effort et récupération.
- Combinaison cardio, renforcement et travail fonctionnel
- Circuits et intervalles variés
- Amélioration de la condition physique
- Développement du système musculaire
- Boost des capacités cardio-respiratoires
- Stimulation du métabolisme
- Adapté à tous les niveaux
- Progression sécurisée
Musculation pour coureurs
Cours spécialement conçu pour les coureurs de tous niveaux.
- Renforcement des muscles de la foulée
- Développement de la stabilité
- Amélioration du gainage
- Correction de la posture
- Prévention des blessures courantes
- Gagner en économie de course
- Échauffement spécifique
- Renforcement ciblé
- Travail préventif
* Adaptations possibles pour tous les niveaux